Vom Walken zum Laufen – Dein Ausdauertraining Online

Unsere Knie sind ein Wunderwerk. Sie sind die größten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglichen maßgeblich unsere wichtigsten Fortbewegungsformen - das Gehen und das Laufen. Dabei sind sie enormen Belastungen ausgesetzt. Beim Treppensteigen beispielhalber lastet circa das sechsfache des Körpergewichtes auf den Kniegelenken. Bei einem normalgewichtigen Mann sind das schnell eine halbe Tonne Gewicht. In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden die Kniegelenke in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Die Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen mit Auswirkungen auf alltägliche Bewegungen wie das Gehen, das Laufen oder auch das Radfahren. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege deine Knie langfristig fit und leistungsfähig zu halten als Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.

 

Überall verfügbar.

Du hast überall und zu jeder Zeit Zugriff auf deinen Kurs. Ob via Smartphone, Tablet oder Computer: Du bestimmst, wann du trainieren möchtest

Du trainierst - Deine Krankenkasse zahlt.

Unsere Kurse sind qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention und entsprechen dem Leitfaden Prävention der gesetzlichen Krankenkassen. Sie sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 119,00 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100 Prozent der Kursgebühren und zahlen diesen Zuschuss direkt an dich aus.

Kursablauf

verschiedene Aspekte gesunder und funktioneller Knie näherbringen. Die Basis bilden die theoretischen Grundlagen zum Thema Kniegesundheit, Verletzungen, Motivation und Training. Richtiges Auf- und Abwärmen sowie kniespezifisches Koordinations- und Beweglichkeitstraining bilden den Rahmen für ein funktionelles Kniekrafttraining, welches dir hilft, deine Knie gesund und leistungsfähig zu halten, Verletzungen zu vermeiden und Verschleiß zu reduzieren.

 

Du kannst mit dem Kurs jederzeit beginnen. Unsere praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass du keine Kurseinheit verpasst.

 

 

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