Das Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. Keine andere Form der Fortbewegung ist mit so vielen und weitreichenden positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen verbunden, wie das regelmäßige Laufen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeit im Sitzen verbringen, verlernen viele diese so grundlegende und gesundheitlich wichtige Fertigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits laufen (joggen) kannst oder erst mit dem Walken beginnst. Hierbei coachen wir dich online während du läufst!

Du trainierst - Deine Krankenkasse zahlt.

Unsere Kurse sind qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention und entsprechen dem Leitfaden Prävention der gesetzlichen Krankenkassen. Sie sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 119,00 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100 Prozent der Kursgebühren und zahlen diesen Zuschuss direkt an dich aus.

Kursablauf

Vom Walken zum Laufen Online besteht aus acht Einheiten Audio-Coaching, die dir verschiedene Aspekte des Lauftrainings näherbringen. Die Basis bilden die theoretischen Grundlagen zum Thema Ausdauertraining, Lauftechnik, Motivation und vieles mehr. Richtige Auf- und Abwärmen sowie laufspezifisches Dehntraining bilden den Rahmen für ein Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining, das dich dazu befähigt, längere Zeit am Stück laufen zu können und damit die Basis für einen gesunden, aktiven Lebensstil bildet.

Du kannst mit dem Kurs jederzeit beginnen. Unsere praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass du keine Kurseinheit verpasst.