Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir u.a. eine Technik zur Muskelentspannung (die Progressive Muskelrelaxation) und Traumreisen, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen.

Du trainierst - Deine Krankenkasse zahlt.

Unsere Kurse sind qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention und entsprechen dem Leitfaden Prävention der gesetzlichen Krankenkassen. Sie sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 119,00 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100 Prozent der Kursgebühren und zahlen diesen Zuschuss direkt an dich aus.

Kursablauf

Sanum, der Entspannungskurs, besteht aus acht Einheiten, die verschiedene Aspekte der psychischen Gesundheit aufgreifen. Du erfährst z.B.was Stress ist und was für Folgen chronischer Stress hat. Neben den kurzen theoretischen Blöcken, nehmen wir dich mit auf deine persönliche Entspannungsreise: Du wirst merken, wie sich Verspannung vermindern und mehr Gelassenheit in dein Leben Einzug erhält. Du kannst mit dem Kurs jederzeit beginnen. Unsere praktische Erinner